JIKUBUREBU

EMSの種類・EMSで筋トレ!

EMSとは(Electrical Muscle Stimulation)の略で、電気的筋肉刺激という意味です。 EMSって効果どうなのか?って思っている方は結構いるのでしょうか? 運動する時間もな……

アスリート応援・支援してます

アスリートの皆さんトレーニングはしっかり出来ていますか? 私たちジクブレブはアスリートの方達を応援してサポートしています。 国家資格を持つトレーナーがあなたの体をしっかりチェックしてトレーニングはもち……

CTT公認トレーナーになりませんか!?

あなたはパーソナルトレーナーをご存じでしょうか?このページに来たと言うことは少しは興味があるのかもしれませんね。 パーソナルトレーナーというとトップアスリートが利用しているイメージでしょうか?それがこ……

筋トレと水の関係性、大切さ

水を飲む大切さ、体内に及ぼす影響、そして筋トレで欠かせない水!   筋トレというと何を思い浮かべますか?腕立て伏せやベンチプレスなど激しいトレーニングを思う方は多いと思います。 水の大切さをお伝えして……

筋肉を付ける食事は?

筋トレの効果は食事で決まる。健康的に筋肉をつける食事方法を紹介していきます。(食事の回数、タイミングなど) 筋トレ前後の食事に気を配り効率よく理想の体を手に入れましょう。 食事と筋肉の大切な関係 筋……

初心者のプロテインについて

プロテインを飲んだ経験がない方はどの様なプロテインを飲んだらいいの?と思う方も多くいらっしゃると思います。 そこで今回はプロテインの種類・選び方を紹介していきますので興味あるプロテイン初心者の方は続き……

CTT一部体験・説明会のご案内

30年後、40年後あなたはどの様な状態か想像してみましょう。 60代、70代、80代とあなたは寝ているだけなのと、この年齢でも元気に生活できているの、どちらがよろしいでしょうか? 元気で生活していた……

体幹トレーニングの基本

運動不足を感じている方、筋肉の衰えを感じる方。 ジョギングやジムへ行くのが億劫に感じる方。 体幹トレーニングをおススメします。 自宅で簡単に行える体幹トレーニングを紹介していきます。 体幹を鍛えること……

産後の骨盤矯正

出産は女性にはとても大きな喜びだと思います。出産された方おめでとうございます。 同時に体にはかなり大きなダメージもあります。出産で開いた骨盤は自然に正しい位置に戻ることはほとんどありません。 産後の骨……

ゴルフ初心者のあなたへ

これかゴルフを始めようかなと思っている方、どの様なルールがあるかわからない方向けに今回は記事にしていきます。 ルール・マナー・必要となる筋肉・トレーニング方法などを紹介していきますのでこれからやる方は……