スキー・スノーボード始めるために！
冬の季節到来です。冬と言えばスキー・スノーボードと思う方もたくさんいるともいます。今回はこれから始める方に必要な知識・筋肉・筋トレ方法等を紹介していきたいと思います。ゲレンデでは初心者から上級者まで多くの方が楽しみ、一緒に滑っています。レベルごとにコースは分かれていますが、知識がなくコースに出るのは危険です。まずはスキー場でのマナー、ルールを見ていきましょう。
冬の季節到来です。冬と言えばスキー・スノーボードと思う方もたくさんいるともいます。今回はこれから始める方に必要な知識・筋肉・筋トレ方法等を紹介していきたいと思います。ゲレンデでは初心者から上級者まで多くの方が楽しみ、一緒に滑っています。レベルごとにコースは分かれていますが、知識がなくコースに出るのは危険です。まずはスキー場でのマナー、ルールを見ていきましょう。
現在サッカーはかなり有名なスポーツだし、サッカー人口も多いと思います。小さな子供から大人まで幅広くできるスポーツでもあります。そこで、今回はサッカーで必要となる筋肉、筋トレ方法を紹介していこうと思います。
腰痛には様々な原因があります。筋肉よるもの、関節が原因のもの、骨自体に原因があるものや腫瘍が原因になることもあります。あなたは腰が痛い、腰がだるい、腰が張るなどの症状はありませんか？もしかしたら筋力不足からくる腰痛の可能性もあります。最近ではよく聞くようになりましたが、体幹の筋力不足かもしれません。体幹を鍛えましょう！
最近はマラソンが人気ですね。ハーフマラソン、フルマラソン更にウルトラマラソン等もありますよね。あなたはは走ってますか？楽しいマラソンライフを送るために！！スムーズな走りをする為には欠かせまんね。フォームが崩れてしまうと、体力の消費が多くなります。体幹を付けると安定したフォームで走れる様になります。
健康増進・ストレス改善・筋肉量増加・身体能力UP・痩身効果・痛み改善・精神鍛錬・脳の働き活性化・アンチエイジング・コラーゲン生成・肌のハリ等の美容面・心身共に健康になる事で性格の改善・快眠・スポーツパフォーマンス向上。それ以外にももっと良い事有ります！今回は筋肉を付けることにより起こる良いことをご紹介。
定期的に医学的なもの、時期的なもの、スポーツ的なものなど、様々な内容をどんどん載せていきます！筋肉トレーニングには不可欠な筋肉について知っておくと良い事を載せます！今回は自分の体 筋肉編。定期的に医学的なもの、時期的なもの、スポーツ的なものなど、様々な内容をどんどん掲載予定。筋肉トレーニングには不可欠な筋肉についてご紹介いたします。
インナーマッスルを鍛えることで軸がブレない様になり、土台がしっかりとするので安定感がUPします。インナーは筋肉が付きにくいと言われています。しかし1度付くと落ちにくいとも言われています。そこでお勧めしたいのがCTTです。
